Месяц онлайн-тренировок по цене одного занятия в зале
Получите полный доступ на 30 дней к каталогу тренировок HIKE Athletics — от домашних и восстановительных до силовых и гибридных планов для любого уровня подготовки. Тренируйтесь где угодно: в зале, дома или на улице.
Месяц онлайн-тренировок по цене одного занятия в зале
Получите полный доступ на 30 дней к каталогу тренировок HIKE Athletics — от домашних и восстановительных до силовых и гибридных планов для любого уровня подготовки. Тренируйтесь где угодно: в зале, дома или на улице.
Онлай-программы тренировок HIKE Athletics — 35+ онлайн-планов за 1 600 ₽ (30 дней без подписки)
Привет от HIKE Athletics! Ищете эффективную программу тренировок для самостоятельных занятий в тренажёрном зале или дома?
Наши тренировочные онлайн-планы разработаны для мужчин и женщин, имеющих опыт тренировок и стремящихся улучшить свои результаты. Независимо от ваших спортивных увлечений — будь то бег, велоспорт, футбол, баскетбол, единоборства или хайкинг — наши программы помогут вам стать сильнее, быстрее и выносливее.
Наши тренировочные онлайн-планы разработаны для мужчин и женщин, имеющих опыт тренировок и стремящихся улучшить свои результаты. Независимо от ваших спортивных увлечений — будь то бег, велоспорт, футбол, баскетбол, единоборства или хайкинг — наши программы помогут вам стать сильнее, быстрее и выносливее.
Преимущества наших программ
Мы не обещаем абстрактных и нереальных результатов — с нашими планами вы станете сильнее, быстрее и выносливее, и это вы сможете проверить и ощутить самостоятельно. Бонусом, при соблюдении правильного режима питания, вы получите красивую атлетическую форму тела.
Универсальность и функциональность:
Наши фулбоди планы тренируют все основные физические качества, улучшая силу, выносливость, скорость и технику.
Проверенная прогрессия:
Чёткие рекомендации по увеличению нагрузки обеспечивают постоянное развитие.
Профилактика травматизма:
Программы акцентируют внимание на правильном темпе и технике выполнения, снижая риск травм.
Атлетическая форма:
Наряду с развитием силы и выносливости, программа помогает улучшить внешний вид и физическую форму.
Обратная связь:
У нас есть отдельная группа в Telegram, где можно задать любой вопрос по тренировочному плану и получить ответ. Также доступен онлайн чат на сайте для получения оперативной поддержки.
Гибкость расписания:
Тренируйтесь в удобное для вас время, без необходимости подстраиваться под график тренера или посещения зала.
Удобство:
Вы получаете доступ к личному кабинету на сайте, где в удобном формате представлен тренировочный план со всеми рекомендациями и пояснениями.
Обновления:
Покупая наши общие программы, вы также получаете все будущие обновления, так как мы постоянно улучшаем наши продукты.
Универсальность и функциональность:
Наши фулбоди планы тренируют все основные физические качества, улучшая силу, выносливость, скорость и технику.
Проверенная прогрессия:
Чёткие рекомендации по увеличению нагрузки обеспечивают постоянное развитие.
Профилактика травматизма:
Программы акцентируют внимание на правильном темпе и технике выполнения, снижая риск травм.
Атлетическая форма:
Наряду с развитием силы и выносливости, программа помогает улучшить внешний вид и физическую форму.
Обратная связь:
У нас есть отдельная группа в Telegram, где можно задать любой вопрос по тренировочному плану и получить ответ.
Гибкость расписания:
Тренируйтесь в удобное для вас время, без необходимости подстраиваться под график тренера или посещения зала.
Удобство:
Вы получаете доступ к личному кабинету на сайте, где в удобном формате представлен тренировочный план со всеми рекомендациями и пояснениями.
Обновления:
Покупая наши общие программы, вы также получаете все будущие обновления, так как мы постоянно улучшаем наши продукты.
ПРОВЕРЬ СЕБЯ
Протестируйте наши онлайн-тренировки — получите полный доступ ко всему каталогу на 3 дня.
Без подписки и обязательств.
Без подписки и обязательств.
Начните сейчас!
Оставьте свои данные, и мы отправим вам доступ на email. Внутри — готовые планы тренировок, которые помогут вам начать тренироваться и прогрессировать.
Программы тренировок
Тренировки построены в формате фулбоди комплексов, которые прорабатывают все крупные группы мышц: ноги, спину, грудь и мышцы кора. Такой подход обеспечивает сбалансированное развитие силы и выносливости, улучшает координацию и снижает риск травм. Тренируя всё тело за одну сессию, вы достигаете гармоничного прогресса, что делает этот формат идеальным для достижения различных фитнес-целей.
NEW
Полный доступ
Доступ на 1 месяц ко всем онлайн-тренировкам и планам HIKE Athletics: более 35 фулбоди-программ и микроциклов на силу, выносливость, подвижность и восстановление. Формат подходит как для зала, так и для домашних тренировок.
Структура: 35+ фулбоди тренировок для дома и зала
Для кого: Новички, опытные любители фитнеса и силовых упражнений, бегуны
Инвентарь: Свой вес, свободные веса, турники, петли TRX, сани, скамьи, слэм-мячи, роллеры, эирбайк, тренажёры и др.
Без автопродления.
Структура: 35+ фулбоди тренировок для дома и зала
Для кого: Новички, опытные любители фитнеса и силовых упражнений, бегуны
Инвентарь: Свой вес, свободные веса, турники, петли TRX, сани, скамьи, слэм-мячи, роллеры, эирбайк, тренажёры и др.
Без автопродления.
1 600
руб.
Назад
NEW
Полный доступ
Доступ на 1 месяц ко всем онлайн-тренировкам и планам HIKE Athletics: более 35 фулбоди-программ и микроциклов на силу, выносливость, подвижность и восстановление. Формат подходит как для зала, так и для домашних тренировок.
Структура: 35+ фулбоди тренировок для дома и зала
Для кого: Новички, опытные любители фитнеса и силовых упражнений, бегуны
Инвентарь: Свой вес, свободные веса, турники, петли TRX, сани, скамьи, слэм-мячи, роллеры, эирбайк, тренажёры и др.
Без автопродления.
Структура: 35+ фулбоди тренировок для дома и зала
Для кого: Новички, опытные любители фитнеса и силовых упражнений, бегуны
Инвентарь: Свой вес, свободные веса, турники, петли TRX, сани, скамьи, слэм-мячи, роллеры, эирбайк, тренажёры и др.
Без автопродления.
1 600
руб.
Назад
Кто тренер?
Идейный вдохновитель и автор проекта HIKE Athletics.
Квалификация:
Образование:
Изученная литература:
Квалификация:
- Тренер по функциональной и силовой подготовке спортсменов профессионалов и любителей
- Спортивный диетолог
- Главный проводник наших хайкинг-лагерей
Образование:
- Диплом персонального тренера (Высшая школа фитнеса и бодибилдинга)
- Сертификат о прохождении дополнительного образования (МГМУ И.М. Сеченова) по специальности «спортивная медицина, нутриетивное и медицинское сопровождение действующих олимпийских спортсменов»
Изученная литература:
- "Наука и практика силового тренинга" В. М. Зациорский, У. Д. Краймер, Эндрю Фрай
- "Новый функциональный тренинг для спорта" Майкл Бойл
- "Гибридный атлет" Алекс Виада
- "Основы специальной силовой подготовки" Ю. В. Верхошанский
- И др.
Дмитрий Селиванов
Наш подход
Мы понимаем, что достижение ваших фитнес-целей требует не просто набора упражнений, а тщательно продуманного и стратегически выверенного плана. Наши программы тренировок отличаются комплексным подходом, который включает планирование, прогрессию, рекомендации по отдыху и профилактику травм.
Планирование и цели
Наши тренировочные программы тщательно планируются с учётом поставленных целей и задач. У каждой тренировки есть конкретные цели, которые помогают вам прогрессировать. Мы используем принцип прогрессии, что означает постепенное увеличение сложности и объёма тренировок, чтобы вы могли развиваться и улучшать свои физические показатели.
Интегрированный подход
Мы предлагаем не просто упражнения, а целые концепции их использования. В наших планах тренировок интегрированы различные методы и принципы, такие как прогрессия, профилактика травматизма и рекомендации по темпу выполнения упражнений. Это помогает улучшить технику, развить дополнительную силу мышц и минимизировать риск травм.
Рекомендации по отдыху
Восстановление и отдых — ключевые элементы прогресса. Наши программы включают чёткие рекомендации по отдыху между тренировками, что позволяет вашему организму адаптироваться к нагрузкам и эффективно восстанавливаться. Это способствует устойчивому увеличению нагрузки и достижению поставленных целей.
Стратегия
Наши программы тренировок тщательно продуманы и стратегически разработаны. Следуя нашему плану и сочетая его с правильным режимом питания, вы добьётесь максимальных результатов. В то время как приложения с упражнениями часто фокусируются на краткосрочном эффекте, наши программы направлены на долговременное улучшение вашей физической формы и здоровья.
Развитие ключевых физических качеств
Наши планы направлены на всестороннее развитие тела, делая его атлетичным, улучшая силу, выносливость и гибкость. В отличие от этого, приложения с упражнениями часто упрощают процесс для широкой аудитории, теряя в эффективности и глубине.
Чем мы лучше?
Многие приложения с упражнениями ориентированы на интенсивные и динамичные тренировки, которые приводят к быстрой утомляемости и повышенному потоотделению. Это создаёт ощущение продуктивной тренировки, но чаще всего не способствует всестороннему развитию силы, выносливости и профилактике травм. Такие тренировки могут дать кратковременные результаты, но они не всегда помогают в достижении долгосрочных целей.
Интегрированный подход
Мы предлагаем не просто упражнения, а целые концепции их использования. В наших планах тренировок интегрированы различные методы и принципы, такие как прогрессия, профилактика травматизма и рекомендации по темпу выполнения упражнений. Это помогает улучшить технику, развить дополнительную силу мышц и минимизировать риск травм.
Планирование и цели
Каждая программа включает конкретные цели и задачи, с постепенным увеличением сложности и объёма тренировок для вашего прогресса.
Стратегия
Программы рассчитаны на долгосрочное улучшение формы и здоровья, в отличие от приложений с краткосрочным эффектом.
Рекомендации по отдыху
Восстановление и отдых — ключевые элементы прогресса. Наши программы включают чёткие рекомендации по отдыху между тренировками, что позволяет вашему организму адаптироваться к нагрузкам и эффективно восстанавливаться. Это способствует устойчивому увеличению нагрузки и достижению поставленных целей.
Эффективность
Тренировочные планы нацелены на всестороннее развитие вашего тела, делая его по-настоящему атлетичным.
Почему мы лучше?
Многие приложения предлагают интенсивные тренировки, создающие иллюзию продуктивности, но не развивающие всестороннюю силу, выносливость и профилактику травм.
Выбирая наши программы тренировок, вы получаете комплексный и продуманный подход к улучшению своей физической формы. Тренировочные планы обеспечивают стратегическое развитие, внимание к деталям и долговременные результаты, которых невозможно достичь с помощью простых приложений с упражнениями.
Как это работает?
Всё происходит в нашем мини-приложении внутри Telegram: открой, оформи доступ и начни тренировку — без регистраций и писем.
Открыть Telegram бота
Нажмите «Получить доступ» и перейдите в наш чат-бот. Затем откройте мини-приложение внутри чат-бота, чтобы получить доступ.
Получить доступ
Внутри мини-приложения выберите бесплатный демо-доступ на 3 дня или полный доступ на 30 дней за 1600 ₽. Доступ активируется сразу.
Тренироваться
После активации доступа внутри приложения автоматически откроется каталог тренировок — выберите программу и следуйте заданиям.
NEW
Полный доступ
Доступ на 1 месяц ко всем онлайн-тренировкам и планам HIKE Athletics: более 35 фулбоди-программ и микроциклов на силу, выносливость, подвижность и восстановление. Формат подходит как для зала, так и для домашних тренировок.
Структура: 35+ фулбоди тренировок для дома и зала
Для кого: Новички, опытные любители фитнеса и силовых упражнений, бегуны
Инвентарь: Свой вес, свободные веса, турники, петли TRX, сани, скамьи, слэм-мячи, роллеры, эирбайк, тренажёры и др.
Без автопродления.
Структура: 35+ фулбоди тренировок для дома и зала
Для кого: Новички, опытные любители фитнеса и силовых упражнений, бегуны
Инвентарь: Свой вес, свободные веса, турники, петли TRX, сани, скамьи, слэм-мячи, роллеры, эирбайк, тренажёры и др.
Без автопродления.
1 600
руб.
Назад
NEW
Полный доступ
Доступ на 1 месяц ко всем онлайн-тренировкам и планам HIKE Athletics: более 35 фулбоди-программ и микроциклов на силу, выносливость, подвижность и восстановление. Формат подходит как для зала, так и для домашних тренировок.
Структура: 35+ фулбоди тренировок для дома и зала
Для кого: Новички, опытные любители фитнеса и силовых упражнений, бегуны
Инвентарь: Свой вес, свободные веса, турники, петли TRX, сани, скамьи, слэм-мячи, роллеры, эирбайк, тренажёры и др.
Без автопродления.
Структура: 35+ фулбоди тренировок для дома и зала
Для кого: Новички, опытные любители фитнеса и силовых упражнений, бегуны
Инвентарь: Свой вес, свободные веса, турники, петли TRX, сани, скамьи, слэм-мячи, роллеры, эирбайк, тренажёры и др.
Без автопродления.
1 600
руб.
Назад
ПРОВЕРЬ СЕБЯ
Протестируйте наши онлайн-тренировки — получите полный доступ ко всему каталогу на 3 дня.
Без подписки и обязательств.
Без подписки и обязательств.
Вопрос / Ответ
Наши программы подойдут как новичкам, которые хотят начать тренироваться дома с минимальным оборудованием, так и опытным любителям фитнеса и силовых упражнений. В каталоге есть планы для разного уровня подготовки: от базовых домашних тренировок до продвинутых силовых и гибридных программ для зала.
Наши программы адаптированы под разные условия — как для зала, так и для тренировок дома.
В зале используется привычное оборудование: штанги, гантели, гири, турники, петли (TRX или кольца), сани, скамьи, слэм-мячи, роллеры, эирбайк и тренажёры.
Для домашних тренировок подойдут: коврик, своё тело, гантели, резинки, стул, низкий стол, стена или просто немного свободного пространства.
В зале используется привычное оборудование: штанги, гантели, гири, турники, петли (TRX или кольца), сани, скамьи, слэм-мячи, роллеры, эирбайк и тренажёры.
Для домашних тренировок подойдут: коврик, своё тело, гантели, резинки, стул, низкий стол, стена или просто немного свободного пространства.
Да, наши программы гибкие и позволяют корректировать нагрузки в зависимости от ваших возможностей.
Все тренировки подробно расписаны в текстовом формате и дополнены видеозаписями.
Все тренировки проходят в нашем мини-приложении внутри Telegram. Там же оформляется доступ, открывается каталог программ и сохраняется история твоих занятий.
Оплата оформляется прямо в мини-приложении внутри Telegram. Выбираете полный доступ на 30 дней и оплачиваете удобным для вас способом. Доступ открывается сразу после оплаты.
Да, автосписания нет.
Доступ к общим тренировочным планам предоставляется на 1 месяц с момента покупки.
Доступ к персональной программе — бессрочный: вы сможете возвращаться к своим индивидуальным тренировкам в любое время.
Доступ к персональной программе — бессрочный: вы сможете возвращаться к своим индивидуальным тренировкам в любое время.
Доступ открывается мгновенно прямо в мини-приложении внутри Telegram. Сразу после оплаты бот пришлёт подтверждение и дату окончания доступа, и вы сможете выбрать программу и начать тренировку.
Доступ к персональному плану тренировок выдается по готовности программы.
Доступ к персональному плану тренировок выдается по готовности программы.
Если картой оплатить не получается — просто напишите нам в группу в Telegram, и мы поможем.
Напишите нам в группу в Telegram, и мы поможем.