HIKE Athletics — тренировочный проект, который объединяет в себе профессиональный зал для тренинга, выездные кемпы с походами и тренировками, тренировочные кемпинги на природе и групповые пробежки.
Наша идея — объединить людей вместе не только в рамках спортивного зала, но и в других вариантах спортивного досуга. Сначала тренируемся, а потом идём в поход или на пробежку.
Наша идея — объединить людей вместе не только в рамках спортивного зала, но и в других вариантах спортивного досуга. Сначала тренируемся, а потом идём в поход или на пробежку.
HIKE ATHLETICS
TRAINING
FUNRUN
CAMPING
SPORT VIBES
тренировки
Формат тренировок:
⁃ Персонально и в группах на базе Rockout Gym
⁃ Outdoor открытые тренировки в различных локациях Москвы и ближайшего подмосковья
⁃ Outdoor открытые тренировки в различных локациях Москвы и ближайшего подмосковья
ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ
Общая физическая подготовка
- Тестирование исходного уровня физической подготовки и анализ масс тела.
- Скрининг и развитие мобильности, определение тренировочных целей и постановка задач по их достижению.
- Развитие техники и силовых показателей в фундаментальных движениях: приседания, отжимания и жимы, подтягивания и тяги.
- Развитие техники бега и прыжков.
Общая физическая подготовка
- Тестирование исходного уровня физической подготовки и анализ масс тела.
- Скрининг и развитие мобильности, определение тренировочных целей и постановка задач по их достижению.
- Развитие техники и силовых показателей в фундаментальных движениях: приседания, отжимания и жимы, подтягивания и тяги.
- Развитие техники бега и прыжков.
Общая физическая подготовка
Силовая / Функциональная тренировка
- Тестирование исходного уровня физической подготовки и анализ масс тела.
- Скрининг и развитие мобильности, определение тренировочных целей и постановка задач по их достижению.
- Развитие силы, мощности и скоростно-силовой выносливости.
Силовая / Функциональная тренировка
Место проведения тренировок
Тренажёрный зал Rockout Gym
Фитнес-клуб площадью 2000м2 с мощной системой вентиляции и качественным оборудованием от лидеров индустрии: Life Fitness и Hammer Strength, Precor, Cybex, силовые тренажеры от Gym 80.
Адрес: Новодмитровская улица, 2к6,7, Москва
Адрес: Новодмитровская улица, 2к6,7, Москва
- Первое посещение зала бесплатно, необходимо оформить гостевое посещение на сайте.
- Последующее посещение зала в течение месяца осуществляется по системе подписки — 3500 + 1980₽ стартовый взнос (только в первый месяц). Подробнее об условиях можно узнать на сайте, в приложении или на рецепции клуба.
- Повторное гостевое посещение 1500₽
- Оформление стартового взноса в день первого гостевого посещения 990₽
Расписание тренировок
Групповые тренировки
Вт 20:00 (ОФП)
Чт 20:00 (ОФП)
Вс 11:30 (Силовая/Функциональная)
Персональные тренировки
По предварительной записи
Суббота — выходной.
Outdoor тренировки
HIKE Athletics x Парк Горького
В майские праздники и все последующее лето, вы сможете тренироваться с нами в парке Горького на открытых площадках совершенно бесплатно!
Первые функциональные тренировки пройдут:
⁃ 3 мая, начало 11:00 Музеон, деревянная терраса перед новой Третьяковкой.
⁃ 5 мая, начало 11:00 парк Горького, танцевальная площадка на центральной аллее.
⁃ 8 мая, начало 11:00 Музеон, площадка NOVA
Вход свободный.
Анонс летнего сезона тренировок скоро!
Стоимость тренировок
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
1 тренировка — 3 000 ₽
Блок 8 тренировок — 22 400 ₽
Блок 12 тренировок — 32 400 ₽
СПЛИТ ТРЕНИРОВКА (2 чел)
1 тренировка — 3 500 ₽
8 тренировок — 26 400 ₽
12 тренировок — 36 000 ₽
ГРУППОВАЯ ТРЕНИРОВКА (3-7чел)
1 тренировка - 800 ₽
8 тренировок - 6 200 ₽
12 тренировок - 8 700 ₽
HIKE ATHLETICS
TRAINING
FUNRUN
CAMPING
SPORT VIBES
лагерь
Активный отдых в горах, продуманный и организованный максимально комфортно и разнообразно.
⁃ Проживание в большом доме в двухместных номерах
⁃ Хайкинг в горах
⁃ Тренировки indoor в зале и outdoor на площадке с прекрасным видом
⁃ FUNRUN по горам
⁃ Активное восстановление на море и в банном комплексе
⁃ SpikeBall и веселье
⁃ Хайкинг в горах
⁃ Тренировки indoor в зале и outdoor на площадке с прекрасным видом
⁃ FUNRUN по горам
⁃ Активное восстановление на море и в банном комплексе
⁃ SpikeBall и веселье
Записаться в лагерь
Что будет:
В первую очередь мы хотим, чтобы вам было интересно и вы чувствовали эмоциональный и физический буст каждый день пребывания в лагере!
Роза Хутор, г. Сочи, Лето — Осень 2022
18 — 25 августа
12 — 19 сентября
12 — 19 сентября
Даты:
программа
Насыщенная ежедневными активностями программа в компании единомышленников.
День 1
Время прилёта гостей — не позднее 12:00
12:30 Трансфер от аэропорта — минивен
13:30 Сбор у дома, регистрация, заселение
14:30 Обед — открытие лагеря в Riders x Surf Coffee
15:40 Спуск на Розу Хутор
16:00 - 18:00 Лёгкий трекинг по тропе здоровья + пикник
Тропа здоровья — набор высоты 700м ~ над уровнем моря, протяжённость маршрута 2200м~, продолжительность 2 часа. Пеший маршрут, не требующий специальной подготовки и оборудования, проходит через лесной массив, скалы, горные ручьи и водопад.
19:00 Ужин
20:30 Лёгкая тренировка на мобильность
22:30 Отбой
12:30 Трансфер от аэропорта — минивен
13:30 Сбор у дома, регистрация, заселение
14:30 Обед — открытие лагеря в Riders x Surf Coffee
15:40 Спуск на Розу Хутор
16:00 - 18:00 Лёгкий трекинг по тропе здоровья + пикник
Тропа здоровья — набор высоты 700м ~ над уровнем моря, протяжённость маршрута 2200м~, продолжительность 2 часа. Пеший маршрут, не требующий специальной подготовки и оборудования, проходит через лесной массив, скалы, горные ручьи и водопад.
19:00 Ужин
20:30 Лёгкая тренировка на мобильность
22:30 Отбой
День 2
8:00 Подъем
8:30 Завтрак
10:30 Выезжаем на тренировку — спот для тренировки находится в начале маршрута к водопаду Кейву. На нем открывается безумно красивый вид на горы, а вокруг тишина и пение птиц, идеальная комбинация для утренней тренировки.
12:00 Начинаем восхождение к водопаду, который находится на высоте 1000м над уровнем моря. Маршрут лежит через густой лес, местами с крутыми подъёмами и обзорными площадками, на которых мы будем делать остановки для восстановления сил. В июне водопад будет ещё достаточно мощный, сделаем отличные фотографии, освежимся ледяной водой, подкрепимся на пикнике с чумовым видом на горы и водопад.
17:00 Выезжаем на базу
19:00 Ужин
20:30 Просмотр фильма
8:30 Завтрак
10:30 Выезжаем на тренировку — спот для тренировки находится в начале маршрута к водопаду Кейву. На нем открывается безумно красивый вид на горы, а вокруг тишина и пение птиц, идеальная комбинация для утренней тренировки.
12:00 Начинаем восхождение к водопаду, который находится на высоте 1000м над уровнем моря. Маршрут лежит через густой лес, местами с крутыми подъёмами и обзорными площадками, на которых мы будем делать остановки для восстановления сил. В июне водопад будет ещё достаточно мощный, сделаем отличные фотографии, освежимся ледяной водой, подкрепимся на пикнике с чумовым видом на горы и водопад.
17:00 Выезжаем на базу
19:00 Ужин
20:30 Просмотр фильма
День 3
7:00 Подъем
7:30 Завтрак
8:15 Выезжаем к точке начала маршрута на гору Ачишхо до озера Зеркальное.
Безумно красивый, обзорный и масштабный маршрут вдоль реки Бешенки, через густой лес и скалы. Будем проходить урочища, на которых ещё остались древние ацангуары, где можно встретить диких животных в их естественной среде обитания и конечно наблюдать вид первозданной природы и гор.
Озера находятся на высоте 1900 метров над уровнем моря, там мы сделаем стоянку и вкусный обед, погуляем по обзорным площадкам, отдохнём и отправимся на спуск, в конце которого нас будет ждать растопленная баня, авторское парение дубовыми вениками и вкуснейшая пицца.
20:00 Выезжаем на базу
20:30 Просмотр фильма/настолки/бар
7:30 Завтрак
8:15 Выезжаем к точке начала маршрута на гору Ачишхо до озера Зеркальное.
Безумно красивый, обзорный и масштабный маршрут вдоль реки Бешенки, через густой лес и скалы. Будем проходить урочища, на которых ещё остались древние ацангуары, где можно встретить диких животных в их естественной среде обитания и конечно наблюдать вид первозданной природы и гор.
Озера находятся на высоте 1900 метров над уровнем моря, там мы сделаем стоянку и вкусный обед, погуляем по обзорным площадкам, отдохнём и отправимся на спуск, в конце которого нас будет ждать растопленная баня, авторское парение дубовыми вениками и вкуснейшая пицца.
20:00 Выезжаем на базу
20:30 Просмотр фильма/настолки/бар
День 4
8:00 Подъем
8:30 Завтрак
9:30 Тренировка
11:00 Сбор и выезд на море. Спот расположен в районе Хоста. На территории пляжа оборудованы раздевалки, туалет, кафе, бар, ресторан. В аренду можно взять шезлонг, сап борд. По желанию, у всех будет свободное время для прогулок и тд.
18:00 Выезжаем на базу
19:00 Ужин
20:30 Просмотр фильма
8:30 Завтрак
9:30 Тренировка
11:00 Сбор и выезд на море. Спот расположен в районе Хоста. На территории пляжа оборудованы раздевалки, туалет, кафе, бар, ресторан. В аренду можно взять шезлонг, сап борд. По желанию, у всех будет свободное время для прогулок и тд.
18:00 Выезжаем на базу
19:00 Ужин
20:30 Просмотр фильма
День 5
7:00 Подъем
7:30 Завтрак
9:00 Сбор и выезд в поход на Бзерпинский карниз, который располагается на территории Кавказского Государственного Биосферного Заповедника.
9:30 Начало подъема по канатной дороге до приюта «пихтовый» отметка 1650м над уровнем моря:
⁃ Инструктаж и подготовка снаряжения.
⁃ Далее набор высоты до 2200м, через пихтовый лес, горные луга и снежники - с несколькими остановками, для обзора и подкрепления запасов энергии!
⁃ Небольшая стоянка на Бзерпинском карнизе, а после неё, финишный рывок до горного озера «малое» 5км. Купаемся, отдыхаем и настраиваемся на обратный бросок!
⁃ Вернёмся в лагерь, приготовим аутентичный туристический обед, подкрепимся и с восстановленным запасом энергии дадим финальный бросок на базу!
⁃ Протяжённость маршрута 13-15км.
⁃ Продолжительность похода 7-8часов.
19:00 Ужин
20:30 Просмотр фильма
7:30 Завтрак
9:00 Сбор и выезд в поход на Бзерпинский карниз, который располагается на территории Кавказского Государственного Биосферного Заповедника.
9:30 Начало подъема по канатной дороге до приюта «пихтовый» отметка 1650м над уровнем моря:
⁃ Инструктаж и подготовка снаряжения.
⁃ Далее набор высоты до 2200м, через пихтовый лес, горные луга и снежники - с несколькими остановками, для обзора и подкрепления запасов энергии!
⁃ Небольшая стоянка на Бзерпинском карнизе, а после неё, финишный рывок до горного озера «малое» 5км. Купаемся, отдыхаем и настраиваемся на обратный бросок!
⁃ Вернёмся в лагерь, приготовим аутентичный туристический обед, подкрепимся и с восстановленным запасом энергии дадим финальный бросок на базу!
⁃ Протяжённость маршрута 13-15км.
⁃ Продолжительность похода 7-8часов.
19:00 Ужин
20:30 Просмотр фильма
День 6
8:00 Подъем
8:30 Завтрак
11:00 Тренировка на спортивной площадке Rosa Fitness
14:30 Отправляемся в горные бани для эффективного восстановления:
⁃ Банный комплекс расположен на высоте 960м над уровнем моря на открытом воздухе. В него входят 3 вида парных (Хаммам, сухая и влажная бани) бассейн с комфортной температурой воды, ледяная купель и горячий бассейн.
⁃ Пройдём цикл парения, выпьем чай на горных травах, расслабимся созерцая горные пейзажи.
19:00 Ужин
20:30 Просмотр фильма
8:30 Завтрак
11:00 Тренировка на спортивной площадке Rosa Fitness
14:30 Отправляемся в горные бани для эффективного восстановления:
⁃ Банный комплекс расположен на высоте 960м над уровнем моря на открытом воздухе. В него входят 3 вида парных (Хаммам, сухая и влажная бани) бассейн с комфортной температурой воды, ледяная купель и горячий бассейн.
⁃ Пройдём цикл парения, выпьем чай на горных травах, расслабимся созерцая горные пейзажи.
19:00 Ужин
20:30 Просмотр фильма
День 7
8:00 Подъем
8:30 Завтрак
12:00 Выезжаем на море
18:00 Выезжаем на базу
19:00 Ужин
20:30 Закрытие лагеря — акустический вечер, пикник с шампанским.
8:30 Завтрак
12:00 Выезжаем на море
18:00 Выезжаем на базу
19:00 Ужин
20:30 Закрытие лагеря — акустический вечер, пикник с шампанским.
День 8
8:30 Завтрак
12:00 Выезд из отеля
12:00 Выезд из отеля
Маршруты
Вдохновение
Почувствуйте атмосферу и вайб с наших прошлых поездок.
Проживание
Riders Lodge
Мы будем жить в комфортабельном шале Riders Lodge, расположенном в Горной Олимпийской Деревне курорта Роза Хутор, всего в 10 минутах ходьбы от подъемника.
600 кв.м. общего пространства с индивидуальным дизайном в стиле альпийский лофт.
3 больших террасы, лаунж гостиная с плазмой, собственный бар, WI - FI.
Отдельное помещение для хранения горнолыжного оборудования, стиральная машина.
Собственная кухня, обеденная зона с большим столом идеально подходящая для самостоятельного приготовления блюд в большой дружной компании.
Номера:
・8 просторных номеров с индивидуальным дизайном, каждый со своими сан.узлами
・2х местное размещение
600 кв.м. общего пространства с индивидуальным дизайном в стиле альпийский лофт.
3 больших террасы, лаунж гостиная с плазмой, собственный бар, WI - FI.
Отдельное помещение для хранения горнолыжного оборудования, стиральная машина.
Собственная кухня, обеденная зона с большим столом идеально подходящая для самостоятельного приготовления блюд в большой дружной компании.
Номера:
・8 просторных номеров с индивидуальным дизайном, каждый со своими сан.узлами
・2х местное размещение
Тренировочная база
Площадка Роза Хутор Фитнес
Условия среднегорья с дефицитом кислорода, а также большое разнообразие оборудования делают это пространство уникальным в своем роде.
Площадка расположена на высоте 1170 метров, на территории горной олимпийской деревни.
Зал состоит из двух зон:
- крытый тентовый шатер (400 м²)
- открытая площадка (1000 м²)
Техническое оснащение площадки дает возможность комфортно тренироваться в любое время года при любых погодных условиях: от изнуряющей летней жары до снежной зимы в горах.
Площадка расположена на высоте 1170 метров, на территории горной олимпийской деревни.
Зал состоит из двух зон:
- крытый тентовый шатер (400 м²)
- открытая площадка (1000 м²)
Техническое оснащение площадки дает возможность комфортно тренироваться в любое время года при любых погодных условиях: от изнуряющей летней жары до снежной зимы в горах.
70 000 ₽
В СТОИМОСТЬ ВКЛЮЧЕНО:
・Все групповые трансферы и скипассы
・Проживание 7 ночей + питание полупансион (завтрак, ужин)
・5 тренировок
・3 хайкинга в горах (с обедом)
・Гид, оборудование и инвентарь для хайкинга
・Групповые тренировки в Rockout Gym до начала лагеря (вт, чт 20:00, вс 11:30)
・Консультации по питанию и тренировкам
ЧТО НЕ ВХОДИТ В СТОИМОСТЬ:
・Стоимость авиаперелета
・Обеды в ресторанах и кафе
HIKE ATHLETICS
TRAINING
FUNRUN
CAMPING
SPORT VIBES
скоро здесь появится информация о городских пробежках и кемпингах выходного дня
© 2022 HIKE Athletics. All rights reserved