КЭМПЫ 2025
Тренировки
Профилактика травм в трейлах, походах и циклических видах спорта
Мастер-класс Артура Шепелёва @artur.rehab
19 Апреля | Суббота
13.00 – 20.00
GATE X Fitness, HIKE Athletics
для кого?
Все, кто хочет тренироваться и двигаться без травм
Любители бега, трейлов, хайкинга, велоспорта
Тренеры по ОФП / СФП
– Любители бега, трейлов, хайкинга, велоспорта
– Все, кто хочет тренироваться и двигаться без травм
– Тренеры по ОФП / СФП
Что разберём?
– Виды травм:
Острые и хронические — как отличить и что делать
– Первая помощь в момент травмы:
- Действия
- Спортивная аптечка
- Расходные материалы (перевязочные, одноразовые)
- Диагностика и лечение
- Спортивная аптечка
- Расходные материалы (перевязочные, одноразовые)
- Диагностика и лечение
– Методы профилактики:
- Как работают ортезы, тейпы, хондропротекторы
- Что действительно помогает, а что — нет
- Что действительно помогает, а что — нет
– Практика упражнений:
- Боль в колене
- Боль в спине
- Боль в бедре
- Боль в голеностопе
- Боль в плече
- Боль в спине
- Боль в бедре
- Боль в голеностопе
- Боль в плече
Кто ведёт мастер-класс?
Артур Шепелёв
Врач ЛФК и спортивной медицины.
Специалист по восстановлению после травм и операций.
Специалист по восстановлению после травм и операций.
Условия и стоимость
📍 Место: GATE X Fitness, зона HIKE Athletics,
(г. Москва, ул. Вильгельма Пика, 11, этаж 3)
📆 Дата: 19 Апреля, Суббота
🕐 Время: 13:00 – 20:00 (перерыв с 16:30 до 17:00)
ВАЖНО: Проход в место проведения мастер-класса осуществляется по предварительному оформлению гостевого посещения в клуб на сайте или в приложении GATE X Fitness (iOS/Android).
Прийти в место проведения мастер-класса необходимо за 20 минут до начала, чтобы пройти регистрацию (обязательная мера в рамках безопасности) и комфортно переодеться. Пожалуйста, возьмите с собой спортивную одежду и обувь.
Владельцы абонементов/подписки GATE X Fitness проходят на мастер-класс по браслету клуба, без дополнительной регистрации.
Обязательно иметь при себе паспорт!
(г. Москва, ул. Вильгельма Пика, 11, этаж 3)
📆 Дата: 19 Апреля, Суббота
🕐 Время: 13:00 – 20:00 (перерыв с 16:30 до 17:00)
ВАЖНО: Проход в место проведения мастер-класса осуществляется по предварительному оформлению гостевого посещения в клуб на сайте или в приложении GATE X Fitness (iOS/Android).
Прийти в место проведения мастер-класса необходимо за 20 минут до начала, чтобы пройти регистрацию (обязательная мера в рамках безопасности) и комфортно переодеться. Пожалуйста, возьмите с собой спортивную одежду и обувь.
Владельцы абонементов/подписки GATE X Fitness проходят на мастер-класс по браслету клуба, без дополнительной регистрации.
Обязательно иметь при себе паспорт!
8 000
руб.
Условия и стоимость
📍 Место: GATE X Fitness, зона HIKE Athletics,
(г. Москва, ул. Вильгельма Пика, 11, этаж 3)
📆 Дата: 19 Апреля, Суббота
🕐 Время: 13:00 – 20:00 (перерыв с 16:30 до 17:00)
ВАЖНО: Проход в место проведения мастер-класса осуществляется по предварительному оформлению гостевого посещения в клуб на сайте или в приложении GATE X Fitness (iOS/Android).
Прийти в место проведения мастер-класса необходимо за 20 минут до начала, чтобы пройти регистрацию (обязательная мера в рамках безопасности) и комфортно переодеться. Пожалуйста, возьмите с собой спортивную одежду и обувь.
Владельцы абонементов/подписки GATE X Fitness проходят на мастер-класс по браслету клуба, без дополнительной регистрации.
Обязательно иметь при себе паспорт!
8 000
руб.