Тренировки нового формата, которые выходят за пределы обычного фитнеса. Объединяем гибридный тренинг и функциональную подготовку, чтобы ваша физическая форма стала не только красивой, но и функциональной.

Функциональные и гибридные тренировки в Москве (м. Ботанический сад) HIKE Athletics

Функциональные и гибридные тренировки
HIKE Athletics — это офлайн-тренировки нового формата для тех, кто хочет выйти за рамки обычного фитнеса. Мы объединяем функциональный тренинг и гибридный подход (силу + выносливость) в самом современном фитнес-клубе GATE X Fitness у м. Ботанический сад.

Прокачайте тело и характер на наших тренировках и будьте готовы к любым вызовам — в горах, спорте и жизни.

Что такое функциональный и гибридный тренинг?

Что такое функциональный и гибридный тренинг?

Программы, которые помогают вам улучшить физическую форму для повседневной жизни. Каждое движение, которое мы делаем на тренировках, направлено на развитие силы, выносливости и подвижности, которые понадобятся вам в реальной жизни. Фокусируемся на упражнениях, которые развивают устойчивость, координацию и мобильность.

Что вы получаете на тренировках:

Развитие силы, выносливости и гибкости одновременно
Наши тренировки обеспечивают всестороннее улучшение физической формы. Развивая силу, выносливость и гибкость, вы становитесь более подготовленными как для спорта, так и для повседневной жизни. Это помогает не только в тренировочном процессе, но и в реальных ситуациях — поднятие тяжестей, быстрая ходьба по лестнице и другие физические задачи становятся значительно легче.
Высокая интенсивность = максимум калорий
Благодаря высокой интенсивности тренировок вы эффективно сжигаете жир и ускоряете обмен веществ. Комплексные упражнения, вовлекающие сразу несколько мышечных групп, обеспечивают высокий расход калорий, что способствует не только похудению, но и улучшению общей физической формы. Эти тренировки оказывают влияние не только на внешние параметры, но и на улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
Разнообразие и отсутствие рутины
Каждое занятие в HIKE Athletics уникально. Мы используем разные форматы — силовые сетки, круговые тренировки, интервальные нагрузки, чтобы поддерживать интерес и мотивацию участников. Такой подход идеально подходит для тех, кто устал от однообразных тренировок в зале и ищет новые вызовы. Это разнообразие помогает нам работать над всеми физическими показателями и достигать максимальных результатов.
Безопасность и техника
Наши тренеры тщательно следят за техникой выполнения упражнений, что минимизирует риск травм, несмотря на высокую интенсивность тренировок. Мы делаем акцент на правильной биомеханике, что особенно важно для опытных атлетов. Это позволяет эффективно работать с нагрузкой, улучшая физические показатели, но без ущерба для здоровья.
Комьюнити единомышленников
В HIKE Athletics вы тренируетесь среди людей, которые разделяют ваши цели. Это создает атмосферу поддержки и мотивации, что значительно повышает дисциплину и результаты. Командный дух и коллективная энергия помогают вам достигать большего, чем при тренировках в одиночку.
Подходит для мужчин и женщин
Наши тренировки подходят как для мужчин, так и для женщин. Для девушек силовые тренировки укрепляют костную ткань, помогают улучшить фигуру, не увеличивая объём мышц. Это идеальный способ для женщин развить силу и выносливость, улучшить осанку и подтянуть тело, избегая при этом лишнего объема.

Что вы получаете на тренировках:

Сила, гибкость, выносливость
Наши тренировки обеспечивают всестороннее улучшение физической формы. Развивая силу, выносливость и гибкость, вы становитесь более подготовленными как для спорта, так и для повседневной жизни. Это помогает не только в тренировочном процессе, но и в реальных ситуациях — поднятие тяжестей, быстрая ходьба по лестнице и другие физические задачи становятся значительно легче.
Максимум калорий
Интенсивные тренировки помогают эффективно сжигать жир и ускоряют метаболизм. За счёт вовлечения всех мышечных групп расход калорий высокий, что способствует улучшению формы и работы сердечно-сосудистой системы.
Отсутствие рутины
Каждое занятие отличается по структуре и формату: силовые сетки, круговые и интервальные тренировки. Это поддерживает интерес, исключает привыкание и помогает комплексно развивать физические качества.
Безопасность и техника
Наши тренеры тщательно следят за техникой выполнения упражнений, что минимизирует риск травм, несмотря на высокую интенсивность тренировок. Мы делаем акцент на правильной биомеханике, что особенно важно для опытных атлетов. Это позволяет эффективно работать с нагрузкой, улучшая физические показатели, но без ущерба для здоровья.
Girls friendly
Наши тренировки подходят как для мужчин, так и для женщин. Для девушек силовые тренировки укрепляют костную ткань, помогают улучшить фигуру, не увеличивая объём мышц. Это идеальный способ для женщин развить силу и выносливость, улучшить осанку и подтянуть тело, избегая при этом лишнего объема.
Комьюнити
В HIKE Athletics вы тренируетесь среди людей, которые разделяют ваши цели. Это создает атмосферу поддержки и мотивации, что значительно повышает дисциплину и результаты. Командный дух и коллективная энергия помогают вам достигать большего, чем при тренировках в одиночку.

Наши тренировки:

Выберите тренировку для своих целей.

Наши тренировки:

Выберите тренировку для своих целей.
Hybrid Athlete
1 600₽

Полноценный формат тренировки для тех, у кого запросы элитного атлета или для тех, кого интересует сохранение здоровья и выход на высокий уровень физических возможностей.

Что включает: подвижность, силовой тренинг, работу с дополнительным весом, кондиционные упражнения для развития выносливости во всех режимах.

Продолжительность: 60-75 мин
Записаться
Расписание
Girls Athletics
1 600₽

Функциональная тренировка для девушек, направленная на развитие силы, выносливости и поддержание эстетичных пропорций.

Что включает: подвижность, силовую работу с акцентом на ноги, пресс и спину, а также развитие выносливости.

Продолжительность: 60-75 мин
Записаться
Расписание
Hybrid Athlete Demo
Бесплатно

Групповая тренировка для тех, кто делает первые шаги в зале. Это демо-версия нашей тренировки Hybrid Athlete, на которой вы сможете познакомиться с подходом HIKE Athletics и комфортно втянуться в тренировочный процесс.

Что включает: подвижность, стабилизацию, силовую работу и выносливость — без перегрузки, но с пользой.

Продолжительность: 45–60 мин
Записаться
Расписание
Girls Athletics Demo
Бесплатно

Демо-тренировка для девушек, которые хотят познакомиться с тренировкой Girls Athletics. Идеальный формат, чтобы комфортно начать тренироваться, узнать основы силовой и функциональной подготовки и понять, как проходят наши занятия.

Что включает: базовая работа на подвижность, ноги, корпус и выносливость — с акцентом на правильную технику и адаптацию под уровень новичка.

Продолжительность: 45–60 мин
Записаться
Расписание

Тренерский состав:

Профессионалы, которые помогут вам достичь целей.

Тренерский состав:

Профессионалы, которые помогут вам достичь целей.
Кира Шварц
GATE X, м. Ботанический сад
Тренер, для которой движение стало не просто увлечением, а базовой потребностью и неотъемлемой частью жизни.

Без спортивного прошлого, она прошла путь с нуля и теперь помогает другим упорно и бережно раскрывать потенциал тела, развивая его силу и выносливость.

В своей работе делает ставку не на быстрый результат, а на стабильный процесс, в котором движение — это инвестиция, способная приносить одновременно пользу и удовольствие, значительно повышая качество жизни.

Образование и специализация:
  • Персональный тренер (Ассоциация профессионалов фитнеса, FPA)
  • Вебинар Николая Токарева по силовому тренингу
  • Силовой и функциональный тренинг, развитие выносливости
Николай Балесков
GATE X, м. Ботанический сад
Мастер спорта по регби, чемпион Европы и действующий игрок РК «Слава». За его плечами — титулы в пляжном и снежном регби, участие в сборной и победы в Высшей лиге.

Сегодня он помогает другим становиться сильнее, выносливее и выносливее, сочетая соревновательный опыт с продуманным подходом к функциональной подготовке.

Образование и специализация:
  • Бакалавр в области физической культуры и спорта (ММА)
  • Переподготовка: тренер по физподготовке в профессиональном спорте
  • Сертифицированный специалист по силовому и функциональному тренингу
  • Кондиционная подготовка, восстановление и профилактика травм
Спортивные достижения:
  • Мастер спорта по регби
  • Чемпион Европы по регби (U18)
  • Чемпион Европы по пляжному и снежному регби (2019)
  • Чемпион Высшей лиги (2018)
  • Игрок команды РК «Слава»
Елизавета Мельман
GATE X, м. Ботанический сад
Тренер, для которой спорт — не проект на время, а стиль жизни. В её подходе тренировки — это не только путь к результату, но и проявление заботы к себе, привычка, которую хочется сохранить.

С 17 лет в фитнесе, до этого — 8 лет хореографии и балета. Сегодня она помогает другим не просто прийти в форму, а встроить движение в повседневность и полюбить процесс.

Образование и специализация:
  • Персональный тренер (Ассоциация профессионалов фитнеса, FPA)
  • Функциональный и силовой тренинг
  • Похудение и коррекция питания
  • Коррекция осанки и растяжка
  • МФР и развитие выносливости
Мэри Воробьева
GATE X, м. Ботанический сад
Профессиональная спортсменка, чемпионка России по гандболу (Суперлига) и четырёхкратная чемпионка по баскетболу. В её активе серебро Кубка России, бронза чемпионата Азии и стажировки в топ-клубах Европы.

Сегодня она помогает другим становиться сильнее, выносливее и быстрее, используя передовые методы тренировок. Её подход — это баланс силы, координации и восстановления.

Образование и специализация:
  • Магистр в области физической культуры и спорта
  • Психолог-педагог (РГСУ)
  • Мастер-тренер (Лицей «Учёный Фитнес»)
  • Специалист по восстановлению после операций ПКС
Спортивные достижения:
  • Чемпионка России по гандболу (Суперлига)
  • 3-е место на чемпионате Азии по гандболу
  • Серебряный призёр Кубка России
  • 4-кратная чемпионка Суперлиги 1 по баскетболу
Артур Шепелёв
GATE X, м. Ботанический сад
Врач спортивной медицины и лечебной физкультуры. Работает с профессиональными спортсменами, атлетами-любителями и новичками: восстанавливает после травм, избавляет от боли и помогает подготовиться к нагрузкам без риска.

Сегодня Артур сочетает медицинский подход с тренерским опытом, чтобы вернуть подвижность, силу и уверенность в теле — независимо от уровня подготовки.

Образование и специализация:
  • Первый МГМУ им. Сеченова (лечебное дело)
  • Ординатура: спортивная медицина и ЛФК
  • Mulligan Concept, Dry Needling, CLT
  • Программа по силовому и кондиционному тренингу
  • Реабилитация после операций и работа с болью в суставах и спине
Опыт и практика:
  • Работает с атлетами циклических, игровых и силовых видов спорта
  • Ведёт персональные тренировки и онлайн-проект Training Lab
  • Специализируется на пред- и постоперационной подготовке, профилактике травм и восстановлении
Анастасия Калганова
GATE X, м. Ботанический сад
Основатель и тренер Girls Action Camp, где помогает девушкам развивать выносливость, силу и уверенность через грамотный тренинг.

В своей работе Анастасия сочетает науку и практику, создавая эффективные программы для спортсменов разного уровня подготовки. Ее подход основан на улучшении функциональности тела, повышении устойчивости к нагрузкам и восстановлении после тренировок.

Образование и сертификация:
  • Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA) – персональный и групповой тренер
  • NIKE Train for Trainers – сертифицированный тренер
Специализация:
  • Силовой и функциональный тренинг
  • Кондиционная подготовка
  • Мобилити и восстановление
Дмитрий Селиванов
Rockout Gym, м. Дмитровская,
GATE X, м. Ботанический сад
Идейный вдохновитель HIKE Athletics, тренер по функциональной подготовке и спортивный диетолог. Его путь — это сочетание науки, силы и выносливости. Образование в спортивной медицине (МГМУ И.М. Сеченова) и годы практики с профессиональными спортсменами помогают ему строить тренировки, которые работают.

Дима — гибридный атлет. Он не только готовит спортсменов, но и сам тестирует свои методики в спорте и походах.

Образование и квалификация:
  • Диплом персонального тренера (Высшая школа фитнеса и бодибилдинга)
  • Спортивная медицина и нутрициология (МГМУ И.М. Сеченова)
  • Специалист по силовому и кондиционному тренингу
Научит вас быть готовым к любому вызову — в зале, в горах, в жизни.

Где проходят тренировки:

GATE X Fitness (м. Ботанический сад)

Адрес: Москва, ул. Вильгельма пика, дом 11, 3 этаж

Фитнес-клуб в ТРЦ «BOTANICA» — 2000 м² современных тренировочных возможностей в минуте от метро Ботанический сад.

Часы работы: будни 7:00-00:00, выходные и праздники 9:00-22:00

Правила посещения:
  • Первое посещение зала бесплатно, необходимо оформить гостевое посещение на сайте или в приложении GATE X Fitness (iOS/Android).
  • Последующее посещение зала в течение месяца осуществляется по системе подписки — 5200₽ + 2000₽ вступительный взнос (только в первый месяц). Подробнее об условиях можно узнать на сайте, в приложении или на рецепции клуба.
  • Повторное гостевое посещение 2500₽
Оформить гостевое посещение

Где проходят тренировки:

GATE X Fitness (м. Ботанический сад)

Адрес: Москва, ул. Вильгельма пика, дом 11, 3 этаж

Фитнес-клуб в ТРЦ «BOTANICA» — 2000 м² современных тренировочных возможностей в минуте от метро Ботанический сад.

Часы работы: будни 7:00-00:00, выходные и праздники 9:00-22:00

Правила посещения:
  • Первое посещение зала бесплатно, необходимо оформить гостевое посещение на сайте или в приложении GATE X Fitness (iOS/Android).
  • Последующее посещение зала в течение месяца осуществляется по системе подписки — 5200₽ + 2000₽ вступительный взнос (только в первый месяц). Подробнее об условиях можно узнать на сайте, в приложении или на рецепции клуба.
  • Повторное гостевое посещение 2500₽
Оформить гостевое посещение

Отзывы о тренировках:

Отзывы о тренировках:

Вопрос / Ответ:

Вопрос / Ответ:

Остались вопросы?

Оставьте свои контактные данные, чтобы мы связались с вами и проконсультировали по всем интересующим вопросам.

Остались вопросы?

Оставьте свои контактные данные, чтобы мы связались с вами и проконсультировали по всем интересующим вопросам.