Базовая программа

basic_plan
3000,00
руб.
Тренировочный план, рассчитаный на 3-5 недель. Включает 6 детализированных тренировок, разбитых на два круга, составляющих один тренировочный микроцикл. Программа предусматривает прогрессию в упражнениях с чёткими рекомендациями по темпу выполнения и отдыху. Следование данной схеме тренировок и периодам отдыха обеспечивает достижение максимальной эффективности и профилактику травматизма.

Для кого:
Идеально подходит для опытных любителей фитнеса и силовых упражнений, которые уже имеют опыт работы с тренером, понимают технику базовых упражнений и стремятся улучшить свои результаты, стать сильнее, быстрее и выносливее.

Необходимый инвентарь:
В программе используется оборудование, доступное в большинстве тренажёрных залов: свободные веса (штанги, гантели, гири), турники, петли (TRX или кольца), сани, скамьи, слэм-мячи, роллеры/слайдеры, эирбайк.