Дневник HIKE Athletics
Как прошла первая смена летнего хайкинг-кемпа в Сочи 2023
Все персонажи на фото реальны и вернулись домой здоровыми и счастливыми.
В июле этого года, с 4 по 11 число мы провели первую смену 2 сезона лагерей в Сочи. Это была ещё одна лучшая микро-жизнь, которую прожили 14 человек, получая каждый день новый спектр впечатлений и удовольствия от отдыха в горах и нашей программы. В этой статье я хочу поделиться нашими впечатлениями и рассказать, как прошел лагерь.
Я понял, что для меня “Комьюнити”
Первый час после того, как мы с Игорем встретили всех в аэропорту и привели на регистрацию в отель, как всегда волнителен из-за сильного желания уже начать знакомиться со всеми и двигаться со всей силы по нашему плану. Но спустя непродолжительное время, вся группа максимально открыто и с большим удовольствием общалась между собой, залетали первые шутки, которые в последующем стали “крылатыми” на весь кемп.
Мы провели первый инструктаж после того, как все заехали в свои комнаты и разместились. Тема про “Добро пожаловать на шоу “Холостяк” отлично зашла — ведь в группе было 11 девушек и всего один Антон.
После инструктажа мы прогулялись по олимпийской деревне, узнали всю инфраструктуру, которой будем пользоваться во время кемпа, обсудили план и раздали базу снаряжения, необходимого для хайка. Бутылки “Peak” и походные кружки “And Wander” стильно и эстетично дополнили лук каждого участника.
Мы провели первый инструктаж после того, как все заехали в свои комнаты и разместились. Тема про “Добро пожаловать на шоу “Холостяк” отлично зашла — ведь в группе было 11 девушек и всего один Антон.
После инструктажа мы прогулялись по олимпийской деревне, узнали всю инфраструктуру, которой будем пользоваться во время кемпа, обсудили план и раздали базу снаряжения, необходимого для хайка. Бутылки “Peak” и походные кружки “And Wander” стильно и эстетично дополнили лук каждого участника.
Самая приятная часть дня — тренировка мобилити и дыхательная гимнастика на закате перед ужином. Необходимая штука после утреннего перелета, чтобы крепче спалось.
Перед сном мы с Игорем поделились впечатлениями, какая кайфовая группа и вайб — насколько все уникальны и как легко наладили коммуникации между собой. Уже понимали, какой завтра будет улетный день, когда будем идти по хребту Аибга и вспоминать 1000 раз Федука, что тут ему точно не подышать.
Для себя я понял, что такое комьюнити. Это не общие интересы, взгляды на вещи, привязка к какому-то месту — это когда люди, не знакомые между собой, за один час начинают общаться легко, открыто, уважая друг-друга.
Дмитрий Селиванов
Основатель и главный идейный вдохновитель проекта HIKE Athletics
Впечатления, усталость, плёнка, раскайфовка, repeat…
Второй день начался не с самого раннего подъёма. Мы дали всем выспаться и набраться сил перед предстоящим семичасовым хайком по хребту Аибга. После плотного завтрака, начали собираться.
Хребет Аибга и маршрут до горы Седая хорош тем, что отлично акклиматизирует и адаптирует к особенностям хайкинга. И является достаточно обзорным, масштабным на впечатления — как я и говорил ранее Федука вспоминают все практически каждые 10 минут ("Здесь так красиво..."), когда мы останавливаемся и показываем обзоры, которые открываются с тех или иных точек хребта на Абхазию, на Красную Поляну и Розу Хутор.
Самый долгожданный момент, кульминация — это первый обед на вершине горы: свежие овощи, сыр, орехи, мёд, горячий кофе… это что-то “я в ах..е”.
Игорь отстреливает первую катушку плёнки — эти шедевры вы сейчас видите перед собой, просто талант у парня!
Термосы HIKE Athletics x bobber
Пока все паковали свои рюкзаки, мы с Игорем заваривали кофан в воронке, разливая его по термосам. Термосы приобрели и сделали красивую гравировку на них у ребят из компании “bobber bottle”.
Пока все паковали свои рюкзаки, мы с Игорем заваривали кофан в воронке, разливая его по термосам. Термосы приобрели и сделали красивую гравировку на них у ребят из компании “bobber bottle”.
Второй день начался не с самого раннего подъёма. Мы дали всем выспаться и набраться сил перед предстоящим семичасовым хайком по хребту Аибга. После плотного завтрака, начали собираться.
Хребет Аибга и маршрут до горы Седая хорош тем, что отлично акклиматизирует и адаптирует к особенностям хайкинга. И является достаточно обзорным, масштабным на впечатления — как я и говорил ранее Федука вспоминают все практически каждые 10 минут ("Здесь так красиво..."), когда мы останавливаемся и показываем обзоры, которые открываются с тех или иных точек хребта на Абхазию, на Красную Поляну и Розу Хутор.
Самый долгожданный момент, кульминация — это первый обед на вершине горы: свежие овощи, сыр, орехи, мёд, горячий кофе… это что-то “я в ах..е”.
Игорь отстреливает первую катушку плёнки — эти шедевры вы сейчас видите перед собой, просто талант у парня!
Ну, в общем, капитальная раскайфовка — все довольны, счастливы и преисполнены эмоциями. 201 (номер) уже "шаманят", жгут свечи. Шепчут заклинания, Оля выдает соло на варгане! Большинство отрабатывают сожженные калории за импровизированным столом. Мы с довольными улыбками смотрим за всем этим и уже предвкушаем очень плотный ужин после спуска. Это нас дико радует.
Восстановление и подготовка
Третий день был посвящен восстановлению после хайка. Позавтракав, мы отправились в баню, которая находится в краснополянских джунглях. Это уютный, аутентичный сруб с ледяной купелью, наполняющейся водой из горного родника, и горячей ванной, которая нагревается на дровах.
Мы провели три общих парения, после которых все участники окунулись в ледяную купель. Самых стойких мы обработали веником, чтобы дойти до тотальной банной кондиции “контрастных вертолетов”.
Мы провели три общих парения, после которых все участники окунулись в ледяную купель. Самых стойких мы обработали веником, чтобы дойти до тотальной банной кондиции “контрастных вертолетов”.
После окончания бани, к нам подъехала горячая пицца из “Surf Coffee” — каждый кусочек заходил “как в сухую землю”.
На вечер у нас была запланирована тренировка на мобильность и стабильность, а также инструктаж перед самым затяжным и сложным хайком в программе. Получив необходимую нагрузку и инструкции перед походом, мы отправились спать, готовые к новым приключениям.
На вечер у нас была запланирована тренировка на мобильность и стабильность, а также инструктаж перед самым затяжным и сложным хайком в программе. Получив необходимую нагрузку и инструкции перед походом, мы отправились спать, готовые к новым приключениям.
Второй хайк
Четвертый день начался с раннего подъёма и трансфера до подножия горы Ачишхо. Это был самый протяжённый и сложный маршрут в нашем кемпе. Мы стартовали достаточно рано, около 9:00 утра, чтобы в комфортном темпе пройти весь маршрут, сделать остановку на лунном камне, вокруг которого открывается шикарный обзор и как подобает, можно полчасика пить кофе и есть сладости.
По ходу маршрута мы дошли до озера Зеркальное, которое находится на высоте 1990 м. Там у нас был привал-стоянка, посещение обзорных площадок с видом на Красную Поляну. С другой стороны открывался вид на массив горы Чугуш — самой высокой точки Адыгеи (3238 м.).
По ходу маршрута мы дошли до озера Зеркальное, которое находится на высоте 1990 м. Там у нас был привал-стоянка, посещение обзорных площадок с видом на Красную Поляну. С другой стороны открывался вид на массив горы Чугуш — самой высокой точки Адыгеи (3238 м.).
На вершине горы мы устроили обед: фирменная паста с томатным песто и чечилом, свежая зелень и овощи, орехи и мёд… Все потихоньку начали понимать, что значит наш слоган «глубже чем удовольствие».
Окутанные навалившимся на нас облаком, двинули вниз. Все снимали друг-друга, исчезающих в тумане.
Начиналась медитация спуска, когда ты идешь на умеренном пульсе, мозг поглощает глюкозу и генерит кучу мыслей — ты идешь, погруженный в них или болтаешь с идущими рядом, или как 201, угараешь просто так, потому что тебе кайфово.
Начиналась медитация спуска, когда ты идешь на умеренном пульсе, мозг поглощает глюкозу и генерит кучу мыслей — ты идешь, погруженный в них или болтаешь с идущими рядом, или как 201, угараешь просто так, потому что тебе кайфово.
"Прогулка фермера в гору", эксцентрические отжимания и "челноки" — или "как впечатлить тренировкой из 3х движений"
Для нас эффективность тренировки — это придерживаться системы, в которой прогресс объективно можно оценить. Это не локальные ощущения забитости мышц от большого объема сделанных повторов и движений, а развитие и прогресс в технике самого движения — типа не мог отжаться ни разу, спустя 3-5 тренировок отжимаешься 5!
И, конечно, стараться логично развивать функции опорно двигательного аппарата — позвоночник в походе будет достаточно сильно перегружаться из-за веса рюкзака, движения вверх и вниз, рельефа поверхности, по которой мы идем. Это значит, что мышцы должны обеспечить ему стабильность, чтобы снизить перегрузку.
И, конечно, стараться логично развивать функции опорно двигательного аппарата — позвоночник в походе будет достаточно сильно перегружаться из-за веса рюкзака, движения вверх и вниз, рельефа поверхности, по которой мы идем. Это значит, что мышцы должны обеспечить ему стабильность, чтобы снизить перегрузку.
Отличное упражнение для этого — “прогулка фермера”, настоящий фундамент для тех, кто ходит в горы.
Эксцентрическими отжиманиями можно максимально прогрузить грудные мышцы и плечи, лучезапястные суставы и мышцы предплечья. Обеспечиваем прочность, тренируем стабильность.
А “челноки” — это ещё с детства знакомый инструмент, развивающий выносливость, чтобы долго идти и не страдать от стука сердца в ушах. Как вариант, мы иногда делаем их в гору. Всё это отлично взаимодействует с ЦНС, не перегружая её, а лишь адаптирует к высоким нагрузкам.
Большим удивлением для сторонников фитнеса и тренажеров, становятся ощущения в теле и настроение после тренировки. И ещё раз повторюсь, всё это можно назвать фундаментом для того чтобы часто, интенсивно и долго ходить горы.
После такой тренировки у нас была ещё и баня: пар на чесноке, доннике, эвкалипте, апельсине. После чего преисполнение кайфа было уже капитальным — Бали курит в сторонке.
А “челноки” — это ещё с детства знакомый инструмент, развивающий выносливость, чтобы долго идти и не страдать от стука сердца в ушах. Как вариант, мы иногда делаем их в гору. Всё это отлично взаимодействует с ЦНС, не перегружая её, а лишь адаптирует к высоким нагрузкам.
Большим удивлением для сторонников фитнеса и тренажеров, становятся ощущения в теле и настроение после тренировки. И ещё раз повторюсь, всё это можно назвать фундаментом для того чтобы часто, интенсивно и долго ходить горы.
После такой тренировки у нас была ещё и баня: пар на чесноке, доннике, эвкалипте, апельсине. После чего преисполнение кайфа было уже капитальным — Бали курит в сторонке.
Во втором выпуске журнала от Optimal Religion есть большая статья от нас на тему физ.подготовки к походу. Прочитать можно по ссылке.
Заключение: погода, “ну вы лютые” и настоящее “дипэр зен плэжэр”
Заключительные два дня нашего кемпа в Сочи начались с штормов, града, дождя, смерчей и всего, что может предложить курортная непогода. Мы мониторили погоду с 6 утра и приняли решение отменить хайк на Бзерпинский Карниз из соображений безопасности.
Утром последнего дня погода была более спокойной, но всё равно были очень непростые условия для хайка на целый день. Перед завтраком мы решили запустить опрос среди участников — идём или не идем. Единогласно было принято решение — идём!
Утром последнего дня погода была более спокойной, но всё равно были очень непростые условия для хайка на целый день. Перед завтраком мы решили запустить опрос среди участников — идём или не идем. Единогласно было принято решение — идём!
Дмитрий Селиванов
Основатель и главный идейный вдохновитель проекта HIKE Athletics
Я был поражен насколько люди проникаются моментом свободы, когда идут вверх сквозь дождь, ветер, туман и холод. Без единого каприза, как по рельсам, медленно шли вперед — как паровозик, который смог.
Я был поражен насколько люди проникаются моментом свободы, когда идут вверх сквозь дождь, ветер, туман и холод. Без единого каприза, как по рельсам, медленно шли вперед — как паровозик, который смог.
Дмитрий Селиванов
Основатель и главный идейный вдохновитель проекта HIKE Athletics
На вершине в штормовой беседке у нас вдруг оказалась бутылочка ягермейстера, после которой каждый засиял ярче солнца в этот пасмурный и серый день! После ягера пошла паста с тунцом — мамма мия, это священное, голодное чавканье, ОБОЖАЮ!
И еще раз я был поражен внизу, когда почти все говорили, что это был самый крутой и запоминающийся хайк! В голове в этот момент крутилась фраза “ну вы лютые”. Это и было то самое "deeper than pleasure".
И еще раз я был поражен внизу, когда почти все говорили, что это был самый крутой и запоминающийся хайк! В голове в этот момент крутилась фраза “ну вы лютые”. Это и было то самое "deeper than pleasure".
Таким образом, наш кемп в Сочи стал не просто приключением, но и глубоким погружением в себя, в свои границы и возможности. Это было время, когда каждый участник мог почувствовать себя исследователем, странником, покорителем, кайфожором, атлетом и просто лютым красавчиком!
Таким образом, наш кемп в Сочи стал не просто приключением, но и глубоким погружением в себя, в свои границы и возможности. Это было время, когда каждый участник мог почувствовать себя исследователем, странником, покорителем, кайфожором, атлетом и просто лютым красавчиком!
Присоединяйтесь к нашему следующему приключению!
Наш проект Hike Athletics — это не просто хайкинг, это целая философия, культура, гибрид любви к природе, общению, спорту и себе! Мы создаем уникальные программы, которые позволяют вам не только исследовать новые места, но и узнать себя лучше, преодолеть свои границы и возможности и получить незабываемые впечатления.
Мы рады пригласить вас на наши предстоящие смены:
- "Со всей силы", которая пройдет с 8 по 18 августа. К сожалению, все места уже заняты, но мы обязательно сообщим вам о наших следующих планах.
- "Обожаю" с 11 по 18 сентября. Успейте забронировать, осталось всего несколько мест!
Вы можете узнать больше о наших программах и забронировать место на нашем сайте. Присоединяйтесь к нам и откройте для себя новые горизонты с Hike Athletics!
Мы рады пригласить вас на наши предстоящие смены:
- "Со всей силы", которая пройдет с 8 по 18 августа. К сожалению, все места уже заняты, но мы обязательно сообщим вам о наших следующих планах.
- "Обожаю" с 11 по 18 сентября. Успейте забронировать, осталось всего несколько мест!
Вы можете узнать больше о наших программах и забронировать место на нашем сайте. Присоединяйтесь к нам и откройте для себя новые горизонты с Hike Athletics!